Kostenlos zum Ausdrucken
Für die Momente, in denen du nicht erst suchen willst.
Wachfenster, sicherer Babyschlaf, U-Untersuchungen, Kliniktasche, Notfallnummern und mehr: alle unsere Ausdrucke an einem Ort. Ein Klick, und die PDF gehört dir.
Kostenlos · Ohne Anmeldung · Mehr als 27.000 Familien in der Community
Halb acht, dein Baby reibt sich die Augen. War es jetzt schon zu lange wach?
Die nächste U-Untersuchung steht an. War die jetzt im fünften oder im sechsten Monat?
Die 36. Woche ist da, die Tasche steht halb gepackt im Flur. Was fehlt noch?
Es muss schnell gehen, und im Kopf ist alles leer. Welche Nummer war das noch?
Darum haben wir das Wichtigste auf einzelne Blätter gebracht: zum Ausdrucken, für den Kühlschrank, den Wickeltisch oder die Kliniktasche. Alles kostenlos, ohne Anmeldung und ohne E-Mail-Adresse.
Alle Fakten auf einen Blick
Neu für den Dezember
24 kleine Rituale für ruhigere Abende
Ein kleiner, gemeinsamer Moment vor dem Schlafengehen: Ab dem 1. Dezember öffnet ihr jeden Abend ein Türchen. Jedes Kärtchen hat sein eigenes kleines Aquarell und braucht keine Vorbereitung, nur etwa eine Minute. Mal mit Baby, mal mit Kind und einmal nur für dich.
5 Seiten · PDF · kostenlos und ohne Anmeldung
Für ruhigere Tage und Nächte
Wie lange dein Baby wach sein kann, was für sicheren Schlaf zählt und kleine Rituale für den Abend.
1 Seite · PDF · 0 bis 18 Monate
Wie lange dein Baby in welchem Alter wach sein kann, mit Schläfchen, Tagschlaf, Müdigkeits-Ampel und einer Schlaf-Wach-Karte zum Eintragen.
1 Seite · PDF
Die drei wichtigsten Regeln, alles für Bettchen und Zimmer und was unterwegs, bei Oma und im Reisebett dazukommt.
8 Seiten · PDF · 0 bis 18 Monate
Zehn Schlaftipps für Tag und Abend, eine Wachfenster-Tabelle und sanfte Akupressur-Griffe fürs Abendritual.
Wenn es schnell gehen muss
Für den Ernstfall und für alles, was dein Kind schützt, auch im Netz.
1 Seite · PDF
Ein Blatt für den Kühlschrank: der Notruf 112, so läuft der Anruf und Platz für eure Kinderarztpraxis und alle wichtigen Nummern.
PDF · 0 bis 18 Monate
Soforthilfe-Griffe für akute Momente und ein Schnell-Finder, welcher Griff wann passt. Zum Aufhängen und nachts schnell Nachschauen.
15 Seiten · PDF
Wie du die Privatsphäre deines Kindes im Netz schützt, mit den wichtigsten Einstellungen für Instagram, WhatsApp und Facebook.
Von der Kliniktasche bis zur U9
Kleine Wegweiser für die letzten Wochen der Schwangerschaft und die ersten Monate und Jahre.
1 Seite · PDF
Für dich, fürs Baby, für die Begleitung und alle Papiere. Zum Abhaken, mit Platz für eigene Dinge. Am besten ab der 36. Woche packen.
1 Seite · PDF · U1 bis U9
Alle Vorsorgetermine mit den Zeitfenstern wie im gelben Heft, Platz für eure Termine und ein Kästchen zum Abhaken.
1 Seite · PDF · 0 bis 18 Monate
Neun Entwicklungsschritte von der 5. Woche bis 18 Monate, woran du einen Sprung merkst und was in diesen Wochen hilft.
Für die Jahreszeit
Zum Ausmalen und für gemeinsame Abende im Advent.
5 Seiten · PDF
Vierundzwanzig Kärtchen zum Ausschneiden, jedes mit einem eigenen kleinen Aquarell und einem Ritual von etwa einer Minute. Mal für Baby, mal für Kind und einmal nur für dich.
1 Seite · PDF · ab 3 Jahren
Flow Fux mit seiner Laterne zum Ausmalen, für Sankt Martin oder einen ruhigen Nachmittag.
So einfach geht es
Aussuchen
Das Blatt, das gerade zu eurer Phase passt.
PDF öffnen
Ein Klick, kein Formular, keine E-Mail-Adresse.
Ausdrucken
A4 hoch, am besten auf etwas festerem Papier.
Tipp für die Wickeltasche: In einer Klarsichthülle hält das Blatt länger und lässt sich abwischen.
Wenn du mehr möchtest
Die Ausdrucke sind ein guter Anfang. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, begleiten dich unsere Guides und unser Podcast.
Für die akuten Momente
Alle Soforthilfe-Griffe Schritt für Schritt erklärt, mit Schnell-Finder vorne im Umschlag. Für die ersten 18 Monate.
Für ruhigere Abende
Das 7-Minuten-Abendritual mit sanften Griffen und alles über Wachfenster und Schübe, für 0 bis 18 Monate.
Für Kinder von 1 bis 9
26 sanfte Griffe und die richtigen Worte bei Wut, Albträumen und Kita-Stress.
Zum Zuhören
Daniel fragt, Susan antwortet. Rund 18 Minuten über Babyschlaf, Akupressur und den Alltag mit Baby.
Fragen und Antworten
Ja. Alle Ausdrucke auf dieser Seite sind kostenlos. Du musst nichts kaufen und kein Konto anlegen.
Die PDFs öffnen sich direkt im Browser. Von dort kannst du sie ausdrucken oder auf dem Handy speichern.
Nein. Es gibt kein Formular und keine Anmeldung, ein Klick genügt.
Wenn du von neuen Ausdrucken als Erstes erfahren möchtest, folg gern unserem WhatsApp-Kanal.
Alle Ausdrucke sind für A4 im Hochformat gemacht. Wähle im Druckdialog „Tatsächliche Größe“ oder „100 %“, dann passt alles aufs Blatt.
Etwas festeres Papier, etwa 120 bis 160 Gramm, hält am Kühlschrank länger. Für die Wickeltasche passt das Blatt in eine Klarsichthülle, dann kannst du es auch mal abwischen.
Für den privaten Gebrauch sehr gern, zum Beispiel an die Großeltern, die Babysitterin oder eine Freundin, die bald ein Baby bekommt.
Am einfachsten teilst du den Link zu dieser Seite. Für Kurse, Praxen und andere berufliche Zwecke sprich uns bitte vorher an.
Nein. Die Ausdrucke sollen dir den Alltag leichter machen und einen schnellen Überblick geben. Eine Untersuchung oder Beratung ersetzen sie nicht.
Wenn du unsicher bist oder dir Sorgen um dein Kind machst, ruf eure Kinderarztpraxis an. Im Notfall wählst du die 112.
Wir prüfen die Ausdrucke regelmäßig. Stand dieser Seite ist November 2026.
Die Zeitfenster der U-Untersuchungen folgen den Angaben des Bundesgesundheitsministeriums, die Regeln zum sicheren Schlaf den aktuellen Empfehlungen für Eltern. Die Werte der Wachfenster-Tabelle sind dieselben wie in unserem Ratgeber.
Die meisten Ausdrucke begleiten euch von der Geburt bis etwa 18 Monate. Die Klinik-Packliste ist für die letzten Wochen der Schwangerschaft gedacht.
Die Übersicht der U-Untersuchungen reicht bis zur U9 mit etwa fünf Jahren. Ausmalbild und Adventskalender passen gut für Familien mit Kindern bis etwa neun Jahre.
Du druckst die fünf Seiten aus und schneidest die 24 Kärtchen an den feinen Schnittmarken aus. Dann passen sie in kleine Tüten, Umschläge oder Socken.
Ab dem 1. Dezember öffnet ihr jeden Abend ein Türchen, am besten kurz vor dem Schlafengehen. Jedes Ritual dauert etwa eine Minute und braucht keine Vorbereitung. Passt ein Abend nicht, macht ihr einfach am nächsten weiter.
Ja, nach und nach. Viele Ideen kommen direkt aus euren Fragen und Nachrichten.
Neue Ausdrucke erscheinen zuerst im WhatsApp-Kanal und im Newsletter. Danach findest du sie immer auch auf dieser Seite.
Wer wir sind
Alles begann mit einem einzigen Griff am Fuß, den uns eine Hebamme gezeigt hat. Seitdem schreiben wir auf, was uns im Alltag mit Baby geholfen hat. Mehr als 27.000 Familien gehören heute zur Eltern Flow Community.
Diese Ausdrucke entstehen aus den Fragen, die uns am häufigsten erreichen. Mehr über uns
Die Ausdrucke ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Wenn du unsicher bist oder dein Gefühl sagt, dass etwas nicht stimmt, ruf eure Kinderarztpraxis an. Im Notfall wählst du die 112.
Fachliche Grundlage
Eure Susan und Daniel
Alles an einem Ort
Alle Ausdrucke sind kostenlos und bleiben es. Wenn dir eins davon hilft, teil die Seite gern mit einer Freundin, die gerade in derselben Phase steckt.
Post von Susan und Daniel.
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