Sanft-Schlafen Guide · 0 bis 18 Monate
Vier sanfte Akupressur-Griffe, jeden Abend in derselben Reihenfolge. Dein Baby lernt: Jetzt kommt die Nacht, jetzt darf ich loslassen. Ohne Schlaftraining, ohne Schreienlassen.
22,90 € inkl. MwSt. · Sofort als PDF · kein Abo
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Das Nervensystem deines Babys kann sich in den ersten 18 Monaten noch nicht allein herunterfahren. Es braucht dafür deine Nähe und deine Hände. Genau da setzt das Ritual an.
Was sich verändert
19:10 Uhr
Licht dimmen, Hände wärmen, vier Griffe. Kein Grübeln mehr, kein Googeln.
19:17 Uhr
Viele Eltern beschreiben diesen Moment: Der Bauch wird weich, der Atem tiefer, die Fäustchen öffnen sich.
Und nachts
Für harte Nächte gibt es den Notfall-Plan in drei Stufen. Du bist vorbereitet, nicht ausgeliefert.
Das Herzstück
Vier Akupressur-Griffe in fester Reihenfolge, jeden Abend kurz vor dem Schlafen. Durch die Wiederholung verknüpft dein Baby die Abfolge mit der Nacht. Du brauchst kein Öl, kein Zubehör und keine Vorkenntnisse.
Minute 0 bis 2
Der erste Griff holt dein Baby aus dem Tag. Hier lässt die Anspannung oft zuerst nach.
Minute 2 bis 4
Der zweite Griff arbeitet großflächig. Viele Babys werden jetzt schon sichtbar ruhiger.
Minute 4 bis 6
Der dritte Griff ist ruhig und ganz leise. Der Atem wird langsamer.
Minute 6 bis 7
Der letzte Griff geht immer. Oft fallen dabei schon die Augen zu.
Wo genau jeder Punkt liegt, wie viel Druck richtig ist und warum die Reihenfolge zählt: alles Schritt für Schritt bebildert. Rechne mit 7 bis 10 Abenden, bis dein Baby die Abfolge kennt. Dranbleiben ist wichtiger als Perfektion.
3-in-1 Bundle · 117 Seiten
Der Sanft-Schlafen Guide von Eltern Flow ist ein digitales 3-in-1 Bundle mit 117 Seiten. Im Mittelpunkt steht ein festes 7-Minuten-Abendritual aus vier sanften Akupressur-Griffen. Es kann Babys von 0 bis 18 Monaten dabei unterstützen, abends zur Ruhe zu kommen.
Teil 1 · 65 Seiten
Teil 2 · 22 Seiten
Teil 3 · 30 Seiten
Keine Textwüsten. Jede Seite ist bebildert und so aufgebaut, dass du sie auch müde verstehst.
Wächst mit
Von der ersten Lebenswoche bis 18 Monate. Jede Phase hat ihr eigenes Kapitel.
Erste Nächte, Koliken und der Tag-Nacht-Rhythmus
Die 4-Monats-Regression verstehen und begleiten
Trennungsangst und nächtliches Aufwachen
Motorik-Schübe: stehen, krabbeln, üben im Bett
Autonomie, Einschlafkämpfe und neue Routinen
Pups-Punkt-Karte genommen, 30 Sekunden gedrückt, er hat gepupst und sofort aufgehört zu weinen. Ich hatte Tränen in den Augen.
Mein Mann hat sich anfangs über Akupressur lustig gemacht, jetzt ist ER derjenige, der nachts den Schlaf-Punkt anwendet.
Shen Men am Ohr, innerhalb von Sekunden wird meine Tochter ruhiger. Habe das Set meiner Schwester zur Babyparty geschenkt.
Unsere Hebamme empfiehlt die Karten jetzt in ihrem Geburtsvorbereitungskurs. Nachts im Halbschlaf verständlich.
Guide UND Karten, perfekte Kombi. Der Kolik-Schaukel-Griff hat uns durch die ersten 3 Monate gerettet.
Ich war so skeptisch, aber nach dem ersten Abend mit der Schlaf-Route war ich komplett überzeugt. Ella schläft jetzt in 10 Minuten ein.
Erfahrungen aus unserer Community. Jedes Baby reagiert anders, Akupressur ersetzt keinen Kinderarztbesuch.
Dein nächster Abend
Du lädst das Bundle sofort herunter, liest heute die Ritual-Seiten und startest, wenn dein Baby das nächste Mal müde wird. Mehr braucht es nicht.
Sanft-Schlafen Bundle · Digital
inkl. MwSt.
einmalig, kein Abo
Lieber zum Blättern?
Als gedrucktes Buch für 34,90 €
Der Guide ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Fieber, anhaltendem Schreien oder Sorge um dein Baby wende dich an deine Kinderarztpraxis oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117. Im Notfall 112.
Ab der ersten Lebenswoche. Die Griffe arbeiten mit Wärme und ganz wenig Druck. Der Altersguide begleitet dich bis 18 Monate, mit einem eigenen Kapitel für jede Phase: erste Nächte und Koliken, 4-Monats-Regression, Trennungsangst, Motorik-Schübe und die Autonomie-Phase.
Nein. Kein Schreienlassen, keine Wartezeiten, kein Ferbern. Du bleibst bei deinem Baby und begleitest es mit Nähe und Berührung in den Schlaf. Das Ritual arbeitet mit dem Nervensystem deines Babys, nicht dagegen.
Nein. Jeder Punkt ist bebildert, mit genauer Lage, Druckstärke und Dauer. Die Grundlagen der Akupressur sind so erklärt, dass du sie in wenigen Minuten verstehst.
Viele Eltern berichten nach den ersten Abenden von kleinen Zeichen: ein Gähnen, offene Fäustchen, schwere Augen. Rechne mit 7 bis 10 Abenden, bis dein Baby die Abfolge kennt. Jedes Baby ist anders, deshalb gibt es im Guide einen 14-Tage-Startplan. Dranbleiben ist wichtiger als Perfektion.
Gib dem Ritual zwei Wochen mit täglicher Anwendung. Verändert sich nichts, kann eine körperliche Ursache dahinterstecken, zum Beispiel Reflux oder eine Unverträglichkeit. Dann sprich bitte mit deiner Kinderarztpraxis. Der Guide zeigt dir die Warnzeichen, bei denen du dir Hilfe holen solltest.
Das digitale Bundle kostet einmalig 22,90 € inklusive Mehrwertsteuer, ohne Abo. Die gedruckte Ausgabe kostet 34,90 € zuzüglich Versand und ist in 2 bis 4 Tagen bei dir.
Direkt nach dem Kauf bekommst du den Download-Link per E-Mail. Das Bundle besteht aus drei PDF-Dateien, lesbar auf Handy, Tablet und Laptop. Du kannst alles ausdrucken, besonders das Workbook ist zum Ausfüllen gedacht.
Der SOS Baby-Hilfe Guide ist für akute Momente gedacht: Koliken, Zahnen, Schreien. Der Sanft-Schlafen Guide baut ein festes Abendritual auf und begleitet euch langfristig durch die Nächte, mit Altersguide, Schlaf-Typ-Test und Workbook. Beide ergänzen sich.
Ja. Ein eigenes Kapitel zeigt Partnern drei Griffe, die sich in wenigen Minuten lernen lassen. Viele Papas übernehmen nach kurzer Zeit das komplette Abendritual.
Nein. Der Guide ist eine sanfte Ergänzung für den Alltag. Bei Fieber, anhaltendem Schreien oder wenn dein Bauchgefühl sagt, dass etwas nicht stimmt, wende dich an deine Kinderarztpraxis oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117. Im Notfall wähle 112.
Warum es diesen Guide gibt
Es gab Abende, da saß ich neben meiner schreienden Tochter und habe einfach mitgeweint. Ich hatte alles probiert. Was uns geholfen hat, war kein Schlaftraining. Es war die Erkenntnis, dass Ihr Nervensystem noch nicht fertig war und meine Hände brauchte.
Seitdem habe ich gelernt, ausprobiert und verfeinert, gemeinsam. Ich bin keine Hebamme und keine Ärztin. Ich bin eine Mama, die aufgeschrieben hat, was uns durch diese Nächte getragen hat.
Deine Susan
Hol dir zuerst die kostenlose Schlaf-Checkliste und probiere die ersten Griffe in Ruhe aus.
