SCHLAFGUIDE 2026

Dein Baby schläft nicht durch? In 7 Minuten kann sich das ändern.

Das 3-in-1 System aus Wissenschaft und traditioneller Akupressur. Ein Abendritual, das tausende Familien verändert hat — und das du heute Abend starten kannst.

Kein Schlaf-Training. Kein Schreien lassen. Nur deine Hände und ein Plan.

Jetzt im Online-Shop sichern
117 Seiten Sofort-Download 0–18 Monate 7-Min-Ritual
25.000+Familien
2 Mio+Reichweite
117Seiten
7 MinRitual

4.9 · Über 250 Guides verkauft

Bonusheft: Die ruhige Nacht — 22 Seiten Vertiefung Sanft schlafen — Der Schlafguide, 65 Seiten Schlaf-Workbook — 30 Seiten zum Ausfüllen
3-IN-1 DIGITAL BUNDLE

Sanft schlafen — Der Schlafguide

117 Seiten geballtes Schlafwissen.
Wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt, sofort anwendbar.

Sanfte Akupressur-Punkte — bebildert & erklärt
7-Minuten-Abendritual — heute Abend starten!
Altersguide 0–18 Monate inkl. Regressionen
Krisen-Nächte Notfall-Plan + 14-Tage-Plan
Ausdruckbares Workbook mit Schlaf-Logs
22,90€ Sofort-Download · 3 PDFs
Jetzt im Online-Shop
Sanft schlafen Guide — 65 Seiten Schlafwissen
Guide
Schlafguide65 Seiten · Kern
Bonus
Bonusheft22 Seiten · Vertiefung
Workbook
Workbook30 Seiten · Praxis

Kennst du das Gefühl?

Es ist 3 Uhr morgens. Dein Baby schreit. Du hast alles probiert — stillen, wiegen, tragen, singen. Nichts hilft. Du sitzt im Dunkeln und fragst dich, ob das jemals aufhört.

Dein Baby schläft nur 30–45 Minuten am Stück
Einschlafen dauert über eine Stunde — jeden Abend
Die 4-Monats-Regression hat alles verändert
Du hast Angst vor der nächsten Nacht
Jeder gibt dir andere Tipps — keiner davon funktioniert wirklich

Das liegt nicht an dir. Das Nervensystem deines Babys kann sich in den ersten 18 Monaten noch nicht selbst beruhigen.

Es braucht deine Hände — und ein System, das funktioniert.

Das Sanft-Schlafen Bundle

Kein Schlaf-Training. Keine Schrei-Methode. Ein System aus Wissenschaft und bewährter Akupressur.

Schlafguide

Schlafguide

Abendritual, Altersguide, Notfall-Plan

65 Seiten
Bonusheft

Bonusheft

Neurobiologie, Schlafzyklen, Meridian-Uhr

22 Seiten
Workbook

Schlaf-Workbook

Konstitutionstest, Tracker, Schlaf-Log

30 Seiten

Blick in den Guide

Keine Theorie-Wände. Nur konkrete Anleitungen — bebildert, strukturiert.
Sofort anwendbar.

Inhalt
Inhaltsverzeichnis
Test
Konstitutions-Test
Yin Yang
Yin & Yang
Elemente
5 Elemente & Schlaf
Zeichen
Zeichen lesen
Wochensplit
Wochensplit-Plan
Umgebung
Schlafumgebung
Partner
Partner & Nächte

Auszug aus 65 Seiten — jedes Kapitel mit Illustrationen und konkreten Anleitungen

Das 7-Minuten-Abendritual

Das Herzstück des Guides. Die eine Sache, die den Unterschied macht.

Ritual
Ab Seite 23 — Das Herzstück des Guides

Stell dir vor: Jeden Abend die gleichen Berührungen. Sanft, ruhig, immer in der gleichen Reihenfolge. Dein Baby kennt sie. Irgendwann — nach 7, vielleicht 10 Abenden — passiert etwas Bemerkenswertes:
Dein Baby entspannt sich, noch bevor du fertig bist.

Es hat gelernt: Wenn das beginnt, kommt die Nacht. Jetzt darf ich loslassen.

Das ist keine Theorie. Das ist Konditionierung durch Präsenz — messbar, wiederholbar, und in tausenden von Familien erprobt. Keine App, kein Gerät, kein Abo. Nur du und dein Baby.

0€Extra-Equipment
7Minuten pro Abend
7–10Tage bis zur Wirkung
Ab Tag 1Sofort anwendbar

Keine Vorkenntnisse nötig. Kein Equipment. Ab der ersten Lebenswoche.

Begleitung für jede Phase

Jedes Alter bringt eigene Schlaf-Herausforderungen.
Der Guide begleitet dich durch alle Phasen.

0–3Koliken
4–6Regression
7–9Trennung
10–12Motorik
12–18Autonomie
0-3
0–3 Monate: Koliken & erste Nächte
Regression
4-Monats-Regression verstehen
Krisen
Krisen-Nächte Notfall-Plan

Was noch drin steckt

Kein dünnes Heftchen. Ein Komplett-System.

Selbstfürsorge
Selbstfürsorge für Eltern
Meilensteine
Schlaf-Meilensteine
Bonusheft
Bonusheft: Die ruhige Nacht
Workbook
Workbook zum Ausfüllen

Stimmen unserer Pionier-Eltern

Am Tag 5 hat mein Sohn zum ersten Mal die Augen zugemacht, bevor ich das Ritual beendet habe. Ich habe geweint. Der Guide hat unsere Abende komplett verändert.
— Mama eines 4 Monate alten Babys
Wir haben 4 Schlafratgeber durch — keiner war so konkret. Das 7-Minuten-Ritual ist das Einzige was bei uns funktioniert hat. Ohne Tränen, ohne Kampf.
— Papa, 2. Kind, 8 Monate
Das Workbook allein ist das Geld wert. Endlich weiss ich was ich am Abend tun soll — Schritt für Schritt. Und der Altersguide zeigt mir genau was gerade bei meiner Tochter passiert.
— Mama, 10 Monate, Regression

Was diesen Guide anders macht

Es gibt viele Schlafratgeber. Aber keiner kombiniert Schlafwissenschaft mit Akupressur — so praxisnah und ohne eine Träne.

✕ Das ist er nicht:

Kein Schreien lassen — wir arbeiten MIT dem Nervensystem

Keine starren Zeitpläne — ein Ritual, das sich eurem Alltag anpasst

Kein Fachchinesisch — jeder Punkt so erklärt, dass du sofort startest

Keine leeren Versprechen — ehrlich auch wenn es 10 Tage dauert

✓ Das ist er:

Wissenschaftlich fundiert: Vagusnerv, Co-Regulation, Parasympathikus

Bewährtes Wissen: Akupressur, die seit Jahrtausenden Babys beruhigt

Praxiserprobt: Über 15.000 Familien vertrauen auf Eltern Flow

Sofort anwendbar: Heute Abend das Ritual starten — keine Wartezeit

Für wen ist das Bundle?

Mütter & Väter von Babys 0–18 Monate

Ob Neugeborene, 4-Monats-Regression oder Kleinkind-Trotz — der Guide wächst mit.

Erschöpfte Eltern, die nachts Antworten suchen

Kein Forum-Chaos mehr. Ein System, das um 3 Uhr morgens funktioniert.

Partner, die mithelfen möchten

Kapitel 22: 3 Griffe — heute Nacht einsetzbar. Kein Kurs nötig.

Als Geschenk zur Geburt

117 Seiten Schlafwissen — das sinnvollste Geschenk für junge Eltern.

Du machst das grossartig. ♥

Deine ruhigste Nacht beginnt heute

117 Seiten Schlafwissen — heute Abend das Ritual starten.

Sanft schlafen — Das 3-in-1 Bundle

22,90€

Einmalzahlung · Sofort-Download · 3 PDF-Dateien

  • 65 Seiten Schlafguide mit 8 Akupressur-Punkten
  • 22 Seiten Bonusheft mit Vertiefungen & Rezepten
  • 30 Seiten Workbook zum Ausfüllen & Ausdrucken
  • Altersguide 0–18 Monate inkl. Regressionen
  • 7-Minuten-Abendritual — heute noch starten
  • 14-Tage-Startplan + Wochensplit
  • Krisen-Nächte Notfall-Plan (3-Stufen)
  • Lesbar & ausdruckbar auf allen Geräten
Jetzt Schlaf-Guide sichern (Download) Als gedrucktes Buch kaufen
Sichere Zahlung Sofort-Download Verschlüsselt

Kein Ersatz für ärztliche Beratung.

Häufige Fragen

Klick auf eine Frage für die Antwort.

Ab welchem Alter kann ich anfangen?
Ab der ersten Lebenswoche. Je früher du startest, desto schneller baut sich die Konditionierung auf. Der Guide begleitet dich mit altersspezifischen Empfehlungen bis 18 Monate — inkl. Koliken (0–3), der 4-Monats-Regression, Trennungsangst (7–9), motorischen Entwicklungsschüben (10–12) und der Autonomie-Phase (12–18).
Brauche ich TCM- oder medizinische Vorkenntnisse?
Nein, überhaupt nicht! Jeder einzelne Akupressur-Punkt ist Schritt für Schritt bebildert — mit genauer Position, Druckstärke und Dauer. Die TCM-Grundlagen werden so erklärt, dass du sie in 10 Minuten verstehst. Viele Papas lernen die 3 Partner-Griffe in unter 5 Minuten.
Was ist der Unterschied zum SOS Baby-Hilfe Guide?
Der SOS-Guide bietet 20 Sofort-Griffe für akute Situationen (Koliken, Schreien, Zahnen, Fieber) — schnelle Hilfe für den Moment. Der Schlafguide baut darauf auf und schafft ein komplettes System: das 7-Minuten-Abendritual, den Altersguide, den Konstitutionstest, das Schlaf-Workbook. Beide ergänzen sich perfekt — der SOS-Guide für den Notfall, der Schlafguide für die langfristige Veränderung.
Ist das Schlaf-Training? Muss mein Baby weinen?
Nein — und das ist der wichtigste Punkt. Kein Schreien lassen, kein Ferber, keine Distanz-Methoden. Das Ritual arbeitet MIT dem Nervensystem: Durch die immer gleichen 4 Berührungen lernt dein Baby, dass jetzt die Nacht kommt. Das ist Konditionierung durch Präsenz — nicht durch Entzug. Die meisten Eltern brauchen danach keine Schlaf-Methode mehr.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die ersten Zeichen kommen typisch ab Tag 3–5: ein Gähnen während des Rituals, die Fäustchen die sich öffnen, Augen die schwerer werden. Die volle Wirkung entfaltet sich nach 7–10 konsistenten Abenden. Bei manchen Babys dauert es 14 Tage — deshalb gibt es den 14-Tage-Startplan im Guide. Wichtig: Konsistenz schlägt Perfektion.
Was wenn es bei meinem Baby nicht funktioniert?
Gib dem Ritual mindestens 7–10 Tage bei konsequenter, täglicher Anwendung. Wenn nach 2 Wochen keine spürbare Veränderung eintritt, gibt es möglicherweise eine körperliche Ursache (z.B. Reflux, Nahrungsmittelunverträglichkeit) — dann bitte zum Kinderarzt. Der Guide enthält auch einen Abschnitt zu Warnzeichen, bei denen du professionelle Hilfe suchen solltest.
Kann ich die PDFs ausdrucken?
Ja! Besonders das Workbook ist dafür gedacht: Schlaf-Logs, Tages- und Wochenpläne, der Konstitutionstest — alles zum Ausdrucken und handschriftlich Ausfüllen. Viele Eltern drucken auch die Akupressur-Punkt-Seiten aus und hängen sie übers Wickeltisch.
Funktioniert das auch für Väter / Partner?
Ja! Kapitel 22 ist speziell für Partner geschrieben: 3 konkrete Griffe (Rücken-Striche, Fusssohlen-Druck, Stirn-Streichung), die du heute Nacht noch lernen kannst. Kein Kurs nötig, keine Theorie — nur Hände und 5 Minuten. Viele Papas übernehmen nach einer Woche das komplette Abendritual.
Wie bekomme ich den Guide?
Sofort nach dem Kauf bekommst du den Download-Link per E-Mail. Das Bundle enthält 3 PDF-Dateien (Schlafguide 65 Seiten + Bonusheft 22 Seiten + Workbook 30 Seiten). Du kannst sie auf jedem Gerät lesen — Handy, Tablet, Laptop — oder ausdrucken.

Bereit für ruhigere Nächte?

Nur deine Hände, 7 Minuten und ein Baby, das endlich loslassen darf.

Jetzt Schlaf-Guide sichern (Download)
Susan, Daniel & Ella — Dein Elternflow

Warum dieser Schlafguide existiert

Es gab Abende, da sass ich auf dem Badezimmerboden und habe mitgeweint. Mein Baby schrie — und ich wusste nicht mehr, was ich tun sollte. Ich habe alles probiert. Jedes Forum, jede Hebamme, jedes Buch.

Und dann habe ich die Traditionelle Chinesische Medizin entdeckt. Akupressur-Punkte die das Nervensystem beruhigen — sanft, sofort, ohne Nebenwirkungen. Dieser Guide ist alles was ich gelernt habe. Von TCM-Therapeuten, Hebammen, und hunderten schlaflosen Nächten.

Du bist nicht allein. Und es wird besser. Versprochen.

Susan, Daniel & Ella

Bonusheft Schlafguide Workbook
SCHLAFGUIDE 2026

Dein Baby schläft nicht durch?
In 7 Minuten kann sich das ändern.

Das 3-in-1 System aus Wissenschaft und traditioneller Akupressur.

Kein Schlaf-Training. Kein Schreien lassen. Nur deine Hände und ein Plan.

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117 Seiten Sofort-Download 0–18 Monate
25.000+Familien
2 Mio+Reichweite
117Seiten

4.9 · Über 250 Guides verkauft

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Sanft schlafen — Der Schlafguide

117 Seiten geballtes Schlafwissen.
Wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt.

Schlafguide
Akupressur-Punkte — bebildert & erklärt
7-Minuten-Abendritual!
Altersguide 0–18 Monate
Krisen-Nächte Notfall-Plan + 14-Tage-Plan
Ausdruckbares Workbook mit Schlaf-Logs
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Kennst du das Gefühl?

Es ist 3 Uhr morgens. Dein Baby schreit. Du hast alles probiert — stillen, wiegen, tragen, singen. Nichts hilft.

Dein Baby schläft nur 30–45 Minuten am Stück
Einschlafen dauert über eine Stunde — jeden Abend
Die 4-Monats-Regression hat alles verändert
Du hast Angst vor der nächsten Nacht
Jeder gibt dir andere Tipps — keiner funktioniert

Das liegt nicht an dir. Das Nervensystem deines Babys kann sich noch nicht selbst beruhigen.

Es braucht deine Hände — und ein System, das funktioniert.

Das Sanft-Schlafen Bundle

Kein Schlaf-Training. Keine Schrei-Methode. Ein System aus Wissenschaft und bewährter Akupressur.

Schlafguide

Schlafguide

Abendritual, Altersguide, Notfall-Plan

65 Seiten

Bonusheft

Bonusheft

Neurobiologie, Schlafzyklen, Meridian-Uhr

22 Seiten

Schlaf-Workbook

Schlaf-Workbook

Konstitutionstest, Tracker, Schlaf-Log

30 Seiten

Blick in den Guide

Keine Theorie-Wände. Konkrete Anleitungen.
Sofort anwendbar.

Inhalt
Inhaltsverzeichnis
Test
Konstitutions-Test
Yin Yang
Yin & Yang
Elemente
5 Elemente & Schlaf
Zeichen
Zeichen lesen
Plan
Wochensplit-Plan
Umgebung
Schlafumgebung
Partner
Partner & Nächte

Das 7-Minuten-Abendritual

Das Herzstück des Guides. Die eine Sache, die den Unterschied macht.


Ritual
Ab Seite 23 — Das Herzstück des Guides

Stell dir vor: Jeden Abend die gleichen Berührungen. Sanft, ruhig, immer in der gleichen Reihenfolge. Dein Baby kennt sie.


Irgendwann — nach 7, vielleicht 10 Abenden — passiert etwas Bemerkenswertes: Dein Baby entspannt sich, noch bevor du fertig bist.


Es hat gelernt: Wenn das beginnt, kommt die Nacht. Jetzt darf ich loslassen.


Das ist Konditionierung durch Präsenz — keine App, kein Gerät, kein Abo. Nur du und dein Baby.


0€Extra-Equipment
7Min pro Abend
7–10Tage Wirkung
Ab Tag 1Sofort anwendbar

Begleitung für jede Phase

Jedes Alter bringt eigene Schlaf-Herausforderungen.
Der Guide begleitet dich durch alle Phasen.

0–3Koliken
4–6Regression
7–9Trennung
10–12Motorik
12–18Autonomie
0-3
0–3 Monate: Koliken
Regression
4-Monats-Regression
Krisen
Krisen-Nächte Plan

Was noch drin steckt

Kein dünnes Heftchen. Ein Komplett-System.

Selbstfürsorge
Selbstfürsorge
Meilensteine
Schlaf-Meilensteine
Bonusheft
Bonusheft
Workbook
Workbook

Stimmen unserer Pionier-Eltern


Am Tag 5 hat mein Sohn zum ersten Mal die Augen zugemacht, bevor ich das Ritual beendet habe. Ich habe geweint. Der Guide hat unsere Abende komplett verändert.
— Mama eines 4 Monate alten Babys
Wir haben 4 Schlafratgeber durch — keiner war so konkret. Das 7-Minuten-Ritual ist das Einzige was bei uns funktioniert hat. Ohne Tränen, ohne Kampf.
— Papa, 2. Kind, 8 Monate
Das Workbook allein ist das Geld wert. Endlich weiss ich was ich am Abend tun soll — Schritt für Schritt. Und der Altersguide zeigt mir genau was gerade bei meiner Tochter passiert.
— Mama, 10 Monate, Regression

Was diesen Guide anders macht

Keiner kombiniert Schlafwissenschaft mit Akupressur — so praxisnah und ohne eine Träne.


✕ Das ist er nicht:

Kein Schreien lassen — wir arbeiten MIT dem Nervensystem

Keine starren Zeitpläne — ein Ritual das sich anpasst

Kein Fachchinesisch — sofort verständlich

Keine leeren Versprechen — ehrlich auch wenn es 10 Tage dauert


✓ Das ist er:

Wissenschaftlich fundiert: Vagusnerv, Co-Regulation

Bewährtes Wissen: Akupressur seit Jahrtausenden

Praxiserprobt: Über 18.000 Familien

Sofort anwendbar: Heute Abend starten

Für wen ist das Bundle?

Mütter & Väter von Babys 0–18 Mon.

Der Guide wächst mit.

Erschöpfte Eltern die nachts Antworten suchen

Ein System das um 3 Uhr funktioniert.

Partner die mithelfen möchten

Kapitel 22: Heute Nacht einsetzbar.

Als Geschenk zur Geburt

117 Seiten — das sinnvollste Geschenk.

Du machst das grossartig. ♥

Deine ruhigste Nacht beginnt heute

117 Seiten Schlafwissen — heute Abend das Ritual starten.


Sanft schlafen
Das 3-in-1 Bundle

22,90€

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  • 65 Seiten Schlafguide
  • 22 Seiten Bonusheft mit Vertiefungen
  • 30 Seiten Workbook zum Ausfüllen
  • Altersguide 0–18 Monate
  • 7-Minuten-Abendritual
  • 14-Tage-Startplan + Wochensplit
  • Krisen-Nächte Notfall-Plan (3-Stufen)
  • Lesbar & ausdruckbar auf allen Geräten

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Kein Ersatz für ärztliche Beratung.

Häufige Fragen

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Ab welchem Alter kann ich anfangen?
Ab der ersten Lebenswoche. Je früher du startest, desto schneller baut sich die Konditionierung auf. Der Guide begleitet dich mit altersspezifischen Empfehlungen bis 18 Monate — inkl. Koliken (0–3), der 4-Monats-Regression, Trennungsangst (7–9), motorischen Entwicklungsschüben (10–12) und der Autonomie-Phase (12–18).
Brauche ich TCM- oder medizinische Vorkenntnisse?
Nein, überhaupt nicht! Jeder einzelne Akupressur-Punkt ist Schritt für Schritt bebildert — mit genauer Position, Druckstärke und Dauer. Die TCM-Grundlagen werden so erklärt, dass du sie in 10 Minuten verstehst. Viele Papas lernen die 3 Partner-Griffe in unter 5 Minuten.
Was ist der Unterschied zum SOS Baby-Hilfe Guide?
Der SOS-Guide bietet 20 Sofort-Griffe für akute Situationen (Koliken, Schreien, Zahnen, Fieber) — schnelle Hilfe für den Moment. Der Schlafguide baut darauf auf und schafft ein komplettes System: das 7-Minuten-Abendritual, den Altersguide, den Konstitutionstest, das Schlaf-Workbook. Beide ergänzen sich perfekt — der SOS-Guide für den Notfall, der Schlafguide für die langfristige Veränderung.
Ist das Schlaf-Training? Muss mein Baby weinen?
Nein — und das ist der wichtigste Punkt. Kein Schreien lassen, kein Ferber, keine Distanz-Methoden. Das Ritual arbeitet MIT dem Nervensystem: Durch die immer gleichen 4 Berührungen lernt dein Baby, dass jetzt die Nacht kommt. Das ist Konditionierung durch Präsenz — nicht durch Entzug. Die meisten Eltern brauchen danach keine Schlaf-Methode mehr.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die ersten Zeichen kommen typisch ab Tag 3–5: ein Gähnen während des Rituals, die Fäustchen die sich öffnen, Augen die schwerer werden. Die volle Wirkung entfaltet sich nach 7–10 konsistenten Abenden. Bei manchen Babys dauert es 14 Tage — deshalb gibt es den 14-Tage-Startplan im Guide. Wichtig: Konsistenz schlägt Perfektion.
Was wenn es bei meinem Baby nicht funktioniert?
Gib dem Ritual mindestens 7–10 Tage bei konsequenter, täglicher Anwendung. Wenn nach 2 Wochen keine spürbare Veränderung eintritt, gibt es möglicherweise eine körperliche Ursache (z.B. Reflux, Nahrungsmittelunverträglichkeit) — dann bitte zum Kinderarzt. Der Guide enthält auch einen Abschnitt zu Warnzeichen, bei denen du professionelle Hilfe suchen solltest.
Kann ich die PDFs ausdrucken?
Ja! Besonders das Workbook ist dafür gedacht: Schlaf-Logs, Tages- und Wochenpläne, der Konstitutionstest — alles zum Ausdrucken und handschriftlich Ausfüllen. Viele Eltern drucken auch die Akupressur-Punkt-Seiten aus und hängen sie übers Wickeltisch.
Funktioniert das auch für Väter / Partner?
Ja! Kapitel 22 ist speziell für Partner geschrieben: 3 konkrete Griffe (Rücken-Striche, Fusssohlen-Druck, Stirn-Streichung), die du heute Nacht noch lernen kannst. Kein Kurs nötig, keine Theorie — nur Hände und 5 Minuten. Viele Papas übernehmen nach einer Woche das komplette Abendritual.
Wie bekomme ich den Guide?
Sofort nach dem Kauf bekommst du den Download-Link per E-Mail. Das Bundle enthält 3 PDF-Dateien (Schlafguide 65 Seiten + Bonusheft 22 Seiten + Workbook 30 Seiten). Du kannst sie auf jedem Gerät lesen — Handy, Tablet, Laptop — oder ausdrucken.

Bereit für ruhigere Nächte?

Nur deine Hände, 7 Minuten und ein Baby, das endlich loslassen darf.


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Du machst das grossartig.♥

Susan, Daniel & Ella

Warum dieser Schlafguide existiert

Es gab Abende, da sass ich auf dem Badezimmerboden und habe mitgeweint. Mein Baby schrie — und ich wusste nicht mehr, was ich tun sollte.

Und dann habe ich die Traditionelle Chinesische Medizin entdeckt. Akupressur-Punkte die das Nervensystem beruhigen — sanft, sofort, ohne Nebenwirkungen.

Du bist nicht allein. Und es wird besser. Versprochen.

Susan, Daniel & Ella

Bonusheft Schlafguide Workbook
SCHLAFGUIDE 2026

Dein Baby schläft nicht durch?
In 7 Minuten kann sich das ändern.

Das 3-in-1 System aus Wissenschaft und traditioneller Akupressur.

Kein Schlaf-Training. Kein Schreien lassen. Nur deine Hände und ein Plan.

Schlaf-Guide sichern.
117 Seiten Sofort-Download 0–18 Monate
25.000+Familien
2 Mio+Reichweite
117Seiten

4.9 · Über 250 Guides verkauft

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Sanft schlafen — Der Schlafguide

117 Seiten geballtes Schlafwissen.
Wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt.

Schlafguide
Akupressur-Punkte — bebildert & erklärt
7-Minuten-Abendritual!
Altersguide 0–18 Monate
Krisen-Nächte Notfall-Plan + 14-Tage-Plan
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Kennst du das Gefühl?

Es ist 3 Uhr morgens. Dein Baby schreit. Du hast alles probiert — stillen, wiegen, tragen, singen. Nichts hilft.

Dein Baby schläft nur 30–45 Minuten am Stück
Einschlafen dauert über eine Stunde — jeden Abend
Die 4-Monats-Regression hat alles verändert
Du hast Angst vor der nächsten Nacht
Jeder gibt dir andere Tipps — keiner funktioniert

Das liegt nicht an dir. Das Nervensystem deines Babys kann sich noch nicht selbst beruhigen.

Es braucht deine Hände — und ein System, das funktioniert.

Das Sanft-Schlafen Bundle

Kein Schlaf-Training. Keine Schrei-Methode. Ein System aus Wissenschaft und bewährter Akupressur.

Schlafguide

Schlafguide

Abendritual, Altersguide, Notfall-Plan

65 Seiten

Bonusheft

Bonusheft

Neurobiologie, Schlafzyklen, Meridian-Uhr

22 Seiten

Schlaf-Workbook

Schlaf-Workbook

Konstitutionstest, Tracker, Schlaf-Log

30 Seiten

Blick in den Guide

Keine Theorie-Wände. Konkrete Anleitungen.
Sofort anwendbar.

Inhalt
Inhaltsverzeichnis
Test
Konstitutions-Test
Yin Yang
Yin & Yang
Elemente
5 Elemente & Schlaf
Zeichen
Zeichen lesen
Plan
Wochensplit-Plan
Umgebung
Schlafumgebung
Partner
Partner & Nächte

Das 7-Minuten-Abendritual

Das Herzstück des Guides. Die eine Sache, die den Unterschied macht.


Ritual
Ab Seite 23 — Das Herzstück des Guides

Stell dir vor: Jeden Abend die gleichen Berührungen. Sanft, ruhig, immer in der gleichen Reihenfolge. Dein Baby kennt sie.


Irgendwann — nach 7, vielleicht 10 Abenden — passiert etwas Bemerkenswertes: Dein Baby entspannt sich, noch bevor du fertig bist.


Es hat gelernt: Wenn das beginnt, kommt die Nacht. Jetzt darf ich loslassen.


Das ist Konditionierung durch Präsenz — keine App, kein Gerät, kein Abo. Nur du und dein Baby.


0€Extra-Equipment
7Min pro Abend
7–10Tage Wirkung
Ab Tag 1Sofort anwendbar

Begleitung für jede Phase

Jedes Alter bringt eigene Schlaf-Herausforderungen.
Der Guide begleitet dich durch alle Phasen.

0–3Koliken
4–6Regression
7–9Trennung
10–12Motorik
12–18Autonomie
0-3
0–3 Monate: Koliken
Regression
4-Monats-Regression
Krisen
Krisen-Nächte Plan

Was noch drin steckt

Kein dünnes Heftchen. Ein Komplett-System.

Selbstfürsorge
Selbstfürsorge
Meilensteine
Schlaf-Meilensteine
Bonusheft
Bonusheft
Workbook
Workbook

Stimmen unserer Pionier-Eltern


Am Tag 5 hat mein Sohn zum ersten Mal die Augen zugemacht, bevor ich das Ritual beendet habe. Ich habe geweint. Der Guide hat unsere Abende komplett verändert.
— Mama eines 4 Monate alten Babys
Wir haben 4 Schlafratgeber durch — keiner war so konkret. Das 7-Minuten-Ritual ist das Einzige was bei uns funktioniert hat. Ohne Tränen, ohne Kampf.
— Papa, 2. Kind, 8 Monate
Das Workbook allein ist das Geld wert. Endlich weiss ich was ich am Abend tun soll — Schritt für Schritt. Und der Altersguide zeigt mir genau was gerade bei meiner Tochter passiert.
— Mama, 10 Monate, Regression

Was diesen Guide anders macht

Keiner kombiniert Schlafwissenschaft mit Akupressur — so praxisnah und ohne eine Träne.


✕ Das ist er nicht:

Kein Schreien lassen — wir arbeiten MIT dem Nervensystem

Keine starren Zeitpläne — ein Ritual das sich anpasst

Kein Fachchinesisch — sofort verständlich

Keine leeren Versprechen — ehrlich auch wenn es 10 Tage dauert


✓ Das ist er:

Wissenschaftlich fundiert: Vagusnerv, Co-Regulation

Bewährtes Wissen: Akupressur seit Jahrtausenden

Praxiserprobt: Über 18.000 Familien

Sofort anwendbar: Heute Abend starten

Für wen ist das Bundle?

Mütter & Väter von Babys 0–18 Mon.

Der Guide wächst mit.

Erschöpfte Eltern die nachts Antworten suchen

Ein System das um 3 Uhr funktioniert.

Partner die mithelfen möchten

Kapitel 22: Heute Nacht einsetzbar.

Als Geschenk zur Geburt

117 Seiten — das sinnvollste Geschenk.

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Deine ruhigste Nacht beginnt heute

117 Seiten Schlafwissen — heute Abend das Ritual starten.


Sanft schlafen
Das 3-in-1 Bundle

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  • 65 Seiten Schlafguide
  • 22 Seiten Bonusheft mit Vertiefungen
  • 30 Seiten Workbook zum Ausfüllen
  • Altersguide 0–18 Monate
  • 7-Minuten-Abendritual
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  • Lesbar & ausdruckbar auf allen Geräten

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Häufige Fragen

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Ab welchem Alter kann ich anfangen?
Ab der ersten Lebenswoche. Je früher du startest, desto schneller baut sich die Konditionierung auf. Der Guide begleitet dich mit altersspezifischen Empfehlungen bis 18 Monate — inkl. Koliken (0–3), der 4-Monats-Regression, Trennungsangst (7–9), motorischen Entwicklungsschüben (10–12) und der Autonomie-Phase (12–18).
Brauche ich TCM- oder medizinische Vorkenntnisse?
Nein, überhaupt nicht! Jeder einzelne Akupressur-Punkt ist Schritt für Schritt bebildert — mit genauer Position, Druckstärke und Dauer. Die TCM-Grundlagen werden so erklärt, dass du sie in 10 Minuten verstehst. Viele Papas lernen die 3 Partner-Griffe in unter 5 Minuten.
Was ist der Unterschied zum SOS Baby-Hilfe Guide?
Der SOS-Guide bietet 20 Sofort-Griffe für akute Situationen (Koliken, Schreien, Zahnen, Fieber) — schnelle Hilfe für den Moment. Der Schlafguide baut darauf auf und schafft ein komplettes System: das 7-Minuten-Abendritual, den Altersguide, den Konstitutionstest, das Schlaf-Workbook. Beide ergänzen sich perfekt — der SOS-Guide für den Notfall, der Schlafguide für die langfristige Veränderung.
Ist das Schlaf-Training? Muss mein Baby weinen?
Nein — und das ist der wichtigste Punkt. Kein Schreien lassen, kein Ferber, keine Distanz-Methoden. Das Ritual arbeitet MIT dem Nervensystem: Durch die immer gleichen 4 Berührungen lernt dein Baby, dass jetzt die Nacht kommt. Das ist Konditionierung durch Präsenz — nicht durch Entzug. Die meisten Eltern brauchen danach keine Schlaf-Methode mehr.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die ersten Zeichen kommen typisch ab Tag 3–5: ein Gähnen während des Rituals, die Fäustchen die sich öffnen, Augen die schwerer werden. Die volle Wirkung entfaltet sich nach 7–10 konsistenten Abenden. Bei manchen Babys dauert es 14 Tage — deshalb gibt es den 14-Tage-Startplan im Guide. Wichtig: Konsistenz schlägt Perfektion.
Was wenn es bei meinem Baby nicht funktioniert?
Gib dem Ritual mindestens 7–10 Tage bei konsequenter, täglicher Anwendung. Wenn nach 2 Wochen keine spürbare Veränderung eintritt, gibt es möglicherweise eine körperliche Ursache (z.B. Reflux, Nahrungsmittelunverträglichkeit) — dann bitte zum Kinderarzt. Der Guide enthält auch einen Abschnitt zu Warnzeichen, bei denen du professionelle Hilfe suchen solltest.
Kann ich die PDFs ausdrucken?
Ja! Besonders das Workbook ist dafür gedacht: Schlaf-Logs, Tages- und Wochenpläne, der Konstitutionstest — alles zum Ausdrucken und handschriftlich Ausfüllen. Viele Eltern drucken auch die Akupressur-Punkt-Seiten aus und hängen sie übers Wickeltisch.
Funktioniert das auch für Väter / Partner?
Ja! Kapitel 22 ist speziell für Partner geschrieben: 3 konkrete Griffe (Rücken-Striche, Fusssohlen-Druck, Stirn-Streichung), die du heute Nacht noch lernen kannst. Kein Kurs nötig, keine Theorie — nur Hände und 5 Minuten. Viele Papas übernehmen nach einer Woche das komplette Abendritual.
Wie bekomme ich den Guide?
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Bereit für ruhigere Nächte?

Nur deine Hände, 7 Minuten und ein Baby, das endlich loslassen darf.


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Susan, Daniel & Ella

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Es gab Abende, da sass ich auf dem Badezimmerboden und habe mitgeweint. Mein Baby schrie — und ich wusste nicht mehr, was ich tun sollte.

Und dann habe ich die Traditionelle Chinesische Medizin entdeckt. Akupressur-Punkte die das Nervensystem beruhigen — sanft, sofort, ohne Nebenwirkungen.

Du bist nicht allein. Und es wird besser. Versprochen.

Susan, Daniel & Ella

Hinweis: Akupressur ersetzt keinen Kinderarztbesuch. Bei Fieber oder Krankheit bitte immer aerztlichen Rat einholen.