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Susan · 9. Minuten Lesezeit · Aktualisiert: Juli 2026
Dreimonatskoliken sind regelmäßige, untröstliche Schreiphasen bei ansonsten gesunden Babys, meist am späten Nachmittag oder Abend, mit hartem Bauch und angezogenen Beinchen. Die Wessel-Regel definiert sie so: mehr als 3 Stunden Schreien pro Tag, an mehr als 3 Tagen pro Woche, über mehr als 3 Wochen. Sie beginnen um die 2. Lebenswoche, erreichen ihren Höhepunkt mit 6 bis 8 Wochen und enden meist nach dem 3. bis 4. Monat. Was sofort hilft: Tragen in aufrechter Haltung oder im Fliegergriff, Wärme auf dem Bauch, sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn und der Pups-Punkt zwei Fingerbreit unter dem Bauchnabel. Ärzte sprechen heute oft von Regulationsstörung, weil das Schreien häufig die Ursache der Luft im Bauch ist, nicht die Folge.
Es ist halb sieben abends. Du hast gehofft, dass es heute anders wird. Eine Stunde später schreit dein Baby unaufhörlich, du gehst stundenlang im Wohnzimmer auf und ab, der Bauch deines Babys ist hart, die Beinchen ziehen sich an, und du fragst dich: Was mache ich falsch?
Du machst nichts falsch. Was du erlebst, sind Dreimonatskoliken, auch Trimenonkoliken oder Säuglingskoliken genannt. Sie betreffen je nach Studie zwischen 10 und 30 Prozent aller Babys, gestillte und nicht gestillte, Mädchen und Jungen gleichermaßen. Du bist nicht allein, auch wenn es sich genau so anfühlt.
Bei Ella war es Woche 6 bis 11. Jeden Abend ab etwa 18 Uhr drei Stunden Schreien. Wir hatten alles probiert: Lavendel, Kümmel, Zäpfchen, Tee. Was am Ende wirklich half, waren drei Akupressur-Griffe, die mir eine Hebamme gezeigt hat, ein klares Abendritual mit Wärme und die Erkenntnis, dass Koliken vorbeigehen, wirklich.
In diesem Ratgeber findest du, was Dreimonatskoliken wirklich sind, warum Fachleute heute von Regulationsstörung sprechen, woran du Koliken sicher erkennst, was in der akuten Situation sofort hilft, welche Akupressur-Griffe den kleinen Bauch beruhigen und wann du ärztliche Hilfe brauchst.
Die Definition, die Wessel-Regel und das neue Verständnis der Medizin.
Dreimonatskoliken sind regelmäßige, intensive und schwer tröstbare Schreiphasen bei ansonsten gesunden, gut gedeihenden Babys. Der amerikanische Kinderarzt Morris Wessel hat 1954 die bis heute gültige 3er-Regel formuliert: Ein Baby hat Koliken, wenn es mehr als 3 Stunden pro Tag schreit, an mehr als 3 Tagen pro Woche, über einen Zeitraum von mehr als 3 Wochen.
Zur Einordnung: Ein Baby schreit im Durchschnitt etwa 30 Minuten bis 2 Stunden pro Tag, das ist normal. Bei Koliken liegt das Schreien deutlich darüber und ist auffallend schwer zu beruhigen. Typisch ist außerdem der Zeitpunkt: meist am späten Nachmittag oder Abend, oft fast zur gleichen Uhrzeit. Wie du die verschiedenen Schrei-Arten sicher auseinanderhältst, zeigt dir unser Ratgeber Baby-Schreien deuten.
Dreimonatskoliken beginnen meist um die 2. Lebenswoche, erreichen ihren Höhepunkt zwischen der 6. und 8. Lebenswoche und klingen nach dem 3. Lebensmonat langsam ab. Bei manchen Babys dauert es bis zum 4. oder 5. Monat.
Diese Kurve zu kennen hilft enorm. Wenn dein Baby 7 Wochen alt ist und die Abende gerade am schlimmsten sind, bist du wahrscheinlich auf dem Gipfel. Ab jetzt wird es statistisch besser, nicht schlechter. Dieses Wissen trägt durch viele schwere Abende.
Lange dachte man: Das Baby hat Bauchschmerzen durch Blähungen, deshalb schreit es. Heute sehen viele Kinderärzte es umgekehrt: Das Baby schreit, weil sein unreifes Nervensystem die vielen Reize des Tages noch nicht regulieren kann, und durch das viele Schreien schluckt es Luft, die dann den harten, geblähten Bauch verursacht.
Die Koliken sind also oft nicht der Auslöser des Schreiens, sondern seine Folge. Deshalb heißt das Phänomen in der modernen Medizin häufig Regulationsstörung. Für dich als Elternteil bedeutet das: Neben der Bauch-Hilfe ist die Reiz-Reduktion mindestens genauso wichtig. Ruhige Abende, gedimmtes Licht, feste Rituale und viel Körperkontakt helfen dem Nervensystem deines Babys, herunterzufahren.
Diese sieben Zeichen treten typischerweise zusammen auf.
Erstens: Schreiphasen fast täglich zur gleichen Zeit, meist am späten Nachmittag oder Abend zwischen 17 und 22 Uhr. Diese Regelmäßigkeit ist das auffälligste Merkmal.
Zweitens: Das Schreien ist schrill, intensiv und schwer tröstbar. Stillen, Wickeln, Tragen helfen nur kurz oder gar nicht. Das unterscheidet Koliken von normalem Weinen, das auf Beruhigung anspricht.
Drittens: Ein harter, geblähter Bauch, oft hörbar mit Darmgeräuschen.
Viertens: angezogene Beinchen, die immer wieder zum Bauch gezogen und wieder gestreckt werden.
Fünftens: geballte Fäuste und ein hochrotes Gesicht.
Sechstens: Das Baby lässt hörbar Luft ab, danach kurze Entspannung, dann geht es weiter.
Siebtens, und das ist wichtig: Zwischen den Schreiphasen ist dein Baby gesund, trinkt gut, nimmt zu und wirkt zufrieden. Genau das unterscheidet Koliken von einer Erkrankung.
Wenn dein Baby auch tagsüber apathisch ist, schlecht trinkt oder Fieber hat, gehört es zur Kinderärztin.
Die sechs wirksamsten Soforthilfen für den Kolik-Abend.
Lege dein Baby bäuchlings auf deinen Unterarm, der Kopf ruht in deiner Armbeuge oder Handfläche, die Beinchen baumeln links und rechts. Der sanfte Druck deines Arms auf den Bauch wirkt wie eine ständige leichte Massage.
Trage dein Baby so durch die Wohnung, leicht wippend. Der Fliegergriff ist bei Koliken einer der wirksamsten Griffe überhaupt, weil er Druck, Wärme, Bewegung und Körperkontakt gleichzeitig liefert. Die komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung mit allen Varianten findest du in unserem Ratgeber Fliegergriff beim Baby.
Ein handwarmes Kirschkernkissen oder ein warmes Tuch auf den Bauch legen. Nicht heiß, nur angenehm warm, teste die Temperatur an deiner Wange. Wärme entspannt die Bauchmuskulatur und löst Krämpfe.
Kombiniere Wärme mit Tragen: Baby aufrecht an deine Brust, Kirschkernkissen zwischen euch, so bekommt der Bauch Wärme und dein Baby Nähe gleichzeitig.
Mit zwei bis drei warmen Fingerkuppen in sanften Kreisen im Uhrzeigersinn um den Bauchnabel streichen, 30 bis 60 Sekunden. Immer im Uhrzeigersinn, das folgt dem natürlichen Verlauf des Dickdarms und schiebt die Luft in Richtung Ausgang.
Am besten 30 bis 60 Minuten nach der Mahlzeit anwenden, nicht direkt danach. Kaum Druck, eher ein warmes Kreisen als eine Massage. Alle vier Techniken inklusive ILU-Strich erklärt dir unsere Bauchmassage-Anleitung Schritt für Schritt.
Der Pups-Punkt, in der TCM Qi Hai genannt, liegt etwa zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Lege einen oder zwei warme Finger sanft auf die Stelle und arbeite in winzigen Kreisen, 30 bis 60 Sekunden.
Dieser Punkt wird in der traditionellen chinesischen Medizin mit Wärme und Stabilisierung der Körpermitte verbunden. Bei vielen Babys löst sich innerhalb von Minuten hörbar Luft. Er ist der wichtigste Akupressur-Punkt bei Blähungen und Koliken. Noch mehr sanfte Bauch-Griffe findest du unter Akupressur bei Baby-Blähungen.
Fasse beide Beinchen sanft an und führe die Knie für ein paar Sekunden Richtung Bauch, dann wieder lösen. Drei bis fünf Wiederholungen, ohne Druck. Diese Bewegung hilft eingeschlossener Luft, in Bewegung zu kommen.
Viele Eltern hören genau bei dieser Übung den ersten erlösenden Pups. Wenn dein Baby dabei protestiert, geh sanfter vor oder lass den Schritt weg.
Dimme das Licht, mach Geräusche leiser, reduziere Besuch und Trubel am Abend. Wenn Koliken eine Regulationsstörung sind, ist Reiz-Reduktion Ursachen-Behandlung, nicht nur Symptom-Linderung.
Ein ruhiger, gleichförmiger Abend mit festem Ritual (Bad oder Waschen, Massage, Stillen, gedimmtes Licht) gibt dem Nervensystem deines Babys die Chance, den Tag zu verarbeiten, bevor er sich in Schreien entlädt. Wie lange dein Baby je nach Alter wach sein sollte, zeigt dir unsere Wachfenster-Tabelle von 0 bis 18 Monaten.
Diese vier Bausteine reduzieren die Kolik-Intensität über Wochen.
Erstens: Luftschlucken reduzieren. Beim Stillen auf gutes Anlegen achten (die Lippen umschließen die Brustwarze komplett), beim Fläschchen Anti-Kolik-Sauger nutzen und das Baby halbaufrecht füttern. Nach jeder Mahlzeit ein ausgiebiges Bäuerchen, gern auch zwei.
Zweitens: Ein strukturierter Tag mit festen Schlaf- und Wachzeiten. Übermüdete Babys schreien abends mehr. Achte auf die Wachfenster deines Babys und lege es hin, bevor es überdreht ist.
Drittens: Tägliche Bauchmassage und Akupressur als Routine, nicht nur im Notfall. Zwei bis drei kurze Anwendungen am Tag, etwa nach dem Wickeln. So baut sich eine Wirkung auf, die auch am Abend trägt. Eine geführte Routine findest du in unserer Akupressur-Anleitung bei Baby-Koliken.
Viertens: Deine eigene Entlastung. Kolik-Wochen sind ein Marathon. Wechselt euch ab, holt Großeltern dazu, plant Pausen. Ein Baby spürt die Anspannung der Eltern, und ein ausgeruhter Elternteil kann abends besser co-regulieren. Wenn dir alles zu viel wird: Baby sicher ablegen, Tür zu, eine Minute durchatmen. Das ist kein Versagen, das ist Selbstfürsorge.
Koliken sind harmlos, aber diese Zeichen brauchen ärztliche Abklärung.
Geh zur Kinderärztin oder zum kinderärztlichen Notdienst, wenn: dein Baby Fieber hat (bei Babys unter 3 Monaten ab 38 Grad immer), das Schreien plötzlich anders klingt als sonst (schriller, schwächer), dein Baby schlecht trinkt oder Mahlzeiten verweigert, es erbricht (mehr als das normale Spucken), Blut im Stuhl ist, es apathisch oder auffällig schlapp wirkt oder wenn es nicht zunimmt.
Auch wichtig: Bevor die Diagnose Dreimonatskoliken steht, sollte die Kinderärztin einmal organische Ursachen ausschließen, etwa eine Kuhmilcheiweiß-Unverträglichkeit oder einen Reflux. Das ist meist eine kurze Untersuchung und gibt dir Sicherheit.
Und ein Satz, der wichtig ist: Wenn DU nicht mehr kannst, ist das ebenfalls ein Grund, Hilfe zu holen. Schreiambulanzen sind auf genau diese Situation spezialisiert, die Nummer bekommst du über deine Kinderärztin oder Hebamme. Unter 116117 erreichst du außerdem jederzeit den ärztlichen Bereitschaftsdienst. Hilfe holen ist Stärke, nicht Schwäche.
Bei Ella habe ich in der schlimmsten Kolik-Woche etwas entdeckt, das unsere Abende verändert hat: die 17-Uhr-Regel. Statt zu warten, bis das Schreien um 18 Uhr losging, habe ich ab 17 Uhr präventiv gehandelt. Licht gedimmt, Wärmekissen vorbereitet, Bauchmassage plus Pups-Punkt gemacht, dann ins Tragetuch.
Der Unterschied war deutlich. An Abenden mit der 17-Uhr-Routine kam das Schreien später, kürzer und leiser. An Abenden ohne war es wie immer. Prävention hat bei uns mehr gebracht als jede Akut-Maßnahme, weil das Nervensystem gar nicht erst in die volle Eskalation gerutscht ist.
Probier das auch: Finde heraus, wann eure Schreiphase typischerweise beginnt, und starte deine Beruhigungs-Routine eine Stunde vorher. Wärme, Massage, Pups-Punkt, Tragen, gedimmtes Licht. Du kommst der Kolik zuvor, statt ihr hinterherzulaufen. Das ist der eleganteste Trick, den ich kenne.
Einzelne Griffe helfen. Aber in der echten Kolik-Nacht, wenn du müde bist und dein Baby schreit, brauchst du keinen Theorie-Artikel, sondern einen klaren Ablauf: welcher Griff zuerst, wie lange, was danach, wie du Wärme und Massage richtig kombinierst. Einen Plan, der auch um 21 Uhr noch funktioniert.
Genau dafür gibt es unseren SOS Baby-Hilfe Guide. 50+ Seiten mit 20 Akupressur-Griffen in 6 Körperzonen, darunter alle Bauch-Griffe gegen Koliken und Blähungen, mit anatomisch genauen Bildern und der idealen Reihenfolge. Plus die SOS Notfall-Karten für den Wickeltisch, damit du im Akut-Moment nicht blättern musst.
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Dreimonatskoliken beginnen meist um die 2. Lebenswoche, erreichen ihren Höhepunkt zwischen der 6. und 8. Lebenswoche und klingen nach dem 3. Lebensmonat langsam ab. Bei manchen Babys dauert es bis zum 4. oder 5. Monat.
Der Verlauf ist eine Kurve, kein Schalter. Es wird über Wochen langsam besser, mit guten und schlechten Abenden dazwischen. Wenn dein Baby den Höhepunkt bei 6 bis 8 Wochen hinter sich hat, geht es statistisch bergauf.
Das wichtigste Unterscheidungsmerkmal: Bei Koliken ist dein Baby zwischen den Schreiphasen gesund, munter, trinkt gut und nimmt zu. Die Schreiphasen kommen regelmäßig, meist abends, mit hartem Bauch und angezogenen Beinchen.
Alarmzeichen, die ärztlich abgeklärt gehören: Fieber, ungewöhnlich schrilles oder schwaches Schreien, Trinkverweigerung, Erbrechen, Blut im Stuhl, Apathie oder fehlende Gewichtszunahme. Im Zweifel immer zur Kinderärztin. Eine kurze Untersuchung zum Ausschluss organischer Ursachen gehört ohnehin an den Anfang jeder Kolik-Diagnose.
Die wirksamste Sofort-Kombination: Fliegergriff (Baby bäuchlings auf deinen Unterarm) plus leichtes Wippen, danach Wärme auf den Bauch und der Pups-Punkt zwei Fingerbreit unter dem Bauchnabel, sanft kreisend für 30 bis 60 Sekunden.
Parallel Reize reduzieren: Licht dimmen, leise werden, ruhig atmen. Viele Babys entspannen innerhalb von 5 bis 15 Minuten spürbar, oft mit hörbarem Luft-Abgang. Wichtig: eine Maßnahme wirken lassen, bevor du wechselst. Alle Soforthilfe-Griffe kompakt zum Ausdrucken bekommst du mit unserer kostenlosen SOS-Checkliste.
Nein, das ist ein Mythos. Dreimonatskoliken treffen Jungen und Mädchen gleichermaßen, ebenso gestillte und mit Fläschchen gefütterte Babys. Auch das Verhalten der Eltern verursacht keine Koliken.
Betroffen sind je nach Studie 10 bis 30 Prozent aller Babys, quer durch alle Familien. Der wichtigste Risikofaktor ist schlicht das Alter des Babys: Die Phase zwischen Woche 2 und Monat 3 ist die Reifungszeit von Verdauung und Nervensystem.
Die Begriffe überschneiden sich. Die Wessel-3er-Regel (mehr als 3 Stunden an mehr als 3 Tagen über mehr als 3 Wochen) definiert eigentlich das exzessive Schreien, umgangssprachlich Schreibaby. Dreimonatskoliken sind die häufigste Form davon, mit dem typischen Bauch-Bild und dem abendlichen Muster.
Praktisch wichtig: Wenn das Schreien über den 4. Monat hinaus anhält, sehr extrem ist oder du am Limit bist, ist eine Schreiambulanz die richtige Adresse. Was dir bis dahin hilft, liest du in unserem Schreibaby-Ratgeber. Diese Anlaufstellen sind auf exzessiv schreiende Babys spezialisiert und unterstützen auch die Eltern. Die Kontakte bekommst du über Kinderärztin oder Hebamme
Viele Eltern berichten von deutlicher Erleichterung, vor allem durch den Pups-Punkt (zwei Fingerbreit unter dem Bauchnabel) in Kombination mit der Bauchmassage im Uhrzeigersinn und Wärme. Die Griffe unterstützen mechanisch den Abtransport der Luft und beruhigen über die Berührung das Nervensystem.
Am wirksamsten ist Akupressur als tägliche Routine, nicht nur im Akut-Fall: zwei bis drei kurze Anwendungen am Tag, etwa nach dem Wickeln. So baut sich eine Wirkung auf, die auch am schweren Abend trägt. Akupressur ersetzt keine ärztliche Abklärung, ist aber eine sichere, nebenwirkungsfreie Ergänzung.
Pauschale Verbote (kein Kohl, keine Zwiebeln, keine Hülsenfrüchte) sind wissenschaftlich nicht gut belegt und schränken dich unnötig ein. Die meisten Babys vertragen die normale Ernährung ihrer Mutter problemlos.
Sinnvoll ist ein gezielter Verdacht: Wenn du ein Muster beobachtest (etwa deutlich schlimmere Abende nach Milchprodukten), besprich mit Kinderärztin oder Hebamme einen strukturierten Auslassversuch über zwei Wochen mit Tagebuch. So bekommst du eine echte Antwort statt Dauerverzicht auf Verdacht.
Zuerst: Das Gefühl kennt fast jedes Kolik-Elternteil, und es ist ein Signal, kein Versagen. Im akuten Moment: Baby sicher in sein Bettchen legen, Raum verlassen, Tür zu, ein bis zwei Minuten durchatmen. Ein sicher liegendes, schreiendes Baby ist in Ordnung, ein überfordertes Elternteil mit Baby auf dem Arm ist riskanter. Schüttle dein Baby niemals.
Darüber hinaus: Wechselt euch als Eltern ab, holt Großeltern oder Freunde dazu, sprich mit deiner Hebamme. Schreiambulanzen unterstützen genau in dieser Situation, und unter 116117 erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst. Hilfe holen ist der stärkste Schritt, den du machen kannst.
Wenn dich dieser Artikel weitergebracht hat, findest du in unseren verwandten Ratgebern noch mehr Antworten für genau die Situationen die dich gerade beschäftigen.
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