Sanft-Schlafen Guide | Gedrucktes Buch

Kennst du diese Abende?

19 Uhr. Dein Baby ist müde, du bist müde, und trotzdem geht nichts. Du schaukelst, singst, trägst, stillst. Nach zwei Stunden schläft es endlich im Arm und wacht auf, sobald du dich bewegst. Und irgendwer sagt dir: „Lass es doch einfach mal schreien.“

Nein. Es gibt einen anderen Weg. Er beginnt damit, dass der Abend einen Ablauf bekommt, den ihr beide kennt: 7 Minuten, 4 sanfte Griffe, jeden Tag gleich. Damit dein Baby spürt: Jetzt kommt die Ruhe.

Was sich ändert, wenn ihr das Ritual habt

• Der Abend hat einen Anfang und ein Ende. Immer die gleiche Reihenfolge. Rituale wirken über Wiederholung, nicht über Kraft.
• Du erkennst, was dein Baby dir sagt. Müde oder schon überreizt? Der Unterschied entscheidet über 7 Minuten oder 45 Minuten Weinen. Du lernst, die Zeichen früher zu lesen.
• Du hast einen Plan für die Krisen-Nächte. Drei Stufen für die Nacht, in der nichts geht. Inklusive Übergabe an deinen Partner und Reset für dich.
• Du siehst schwarz auf weiß, was sich verändert. Konstitutionstest, 14-Tage-Tracker, 4-Wochen-Schlaf-Log. Mit dem Stift im Workbook, nicht im Kopf um 3 Uhr nachts.
• Auch du wirst nicht vergessen. Drei Minuten Griffe gegen deine eigene Erschöpfung. Denn 3 Minuten für dich sind 7 Minuten für dein Baby.
• Niemand muss schreien. Ihr arbeitet mit dem Nervensystem deines Babys, nicht gegen dein Baby.

Wann hilft dir dieses Buch?

• Einschlafen dauert Stunden und klappt nur an der Brust oder im Arm
• Die 4-Monats-Regression hat alles umgeworfen, was vorher funktioniert hat
• Jeden Abend um 19 Uhr: Schreien, als wäre der ganze Tag zu viel gewesen
• Nachts alle 45 Minuten wach, und du weißt nicht, warum
• Zahnen, Schübe, Trennungsangst: jede Phase bringt eine neue Art von Nacht
• Du bist so müde, dass du morgens nicht mehr weißt, welcher Tag ist

Das steckt im Buch: 3 Teile, 117 Seiten

Teil 1: Der Schlafguide „Sanft schlafen“ (65 Seiten)

• Warum dein Baby nicht schläft: TCM und moderne Schlafforschung, endlich verstehen statt raten
• Zeichen lesen lernen: müde oder überreizt, und warum die meisten Eltern zu lange warten
• 8 Akupressur-Punkte für ruhigere Nächte, Schritt für Schritt bebildert
• Das 7-Minuten-Abendritual
• Altersguide von 0 bis 18 Monaten, inklusive 4-Monats-Regression und Trennungsangst
• Krisen-Nächte und Notfall-Plan in 3 Stufen, Sicheres Schlafen, Tipps für stillende Mütter
• 14-Tage-Startplan, Wochensplit und Schnell-Referenz: welcher Punkt bei welchem Problem

Teil 2: Das Bonusheft „Die ruhige Nacht“ (22 Seiten)

• Schlafzyklen, Neurobiologie und die Organuhr der TCM, einfach erklärt
• Die fünf Schlaf-Typen nach Konstitution: Welches Element ist dein Baby?
• Die I-L-U-Bauchmassage und Kombinationen für gezielte Wirkung
• Trennungsangst, Zahnen und der ehrliche Leitfaden: Was tun, wenn wirklich gar nichts hilft

Teil 3: Dein Schlaf-Workbook zum Ausfüllen (30 Seiten)

Der Grund, warum dieses Buch gedruckt mehr kann als jede PDF:

• Baby-Profil und Konstitutionstest zum Ankreuzen
• Muster-Tagespläne für 0 bis 3, 4 bis 6 und 7 bis 12 Monate
• 14-Tage Ritual-Tracker zum Abhaken
• 4-Wochen Schlaf-Log: Muster erkennen, gezielt handeln
• Euer Notfall-Plan für die Nacht, in der gar nichts hilft, gemeinsam ausgefüllt
• Reflexionsseiten und ein Brief an dich selbst, geschrieben in einer müden Nacht

Was andere Eltern sagen

4,9 von 5 Sternen in unserem Shop. Über 25.000 Eltern folgen uns auf Instagram.

„Besonders die tollen Rituale und Ideen waren sehr hilfreich.“

„Wir haben schon so viel probiert. Euer Ritual war das Erste, was wirklich einen Unterschied gemacht hat.“

„Endlich ein Guide, der nicht sagt: Lass dein Baby einfach schreien. Danke für diesen sanften Weg.“

„Susan hat auf Rückfragen sofort geantwortet und uns persönlich geholfen.“

Warum als Buch und nicht auf dem Handy?

• Das Ritual findet im Dunkeln statt. Licht dimmen, Stimme senken, Hände warm. Ein leuchtendes Display gehört nicht in diese 7 Minuten, weder für dein Baby noch für dich.
• Das Workbook will beschrieben werden. Konstitutionstest ankreuzen, Tracker abhaken, Schlaf-Log führen. Mit dem Stift, nicht mit dem Daumen.
• Um 3 Uhr liegt der Notfall-Plan neben dem Bett. Aufschlagen statt entsperren.
• Dein Partner übernimmt das Ritual genauso. Das Buch liegt im Kinderzimmer, nicht in deinem Handy.
• Nach vier Wochen ist es euer Buch. Eselsohren, Markierungen, Notizen am Rand. Das kann keine PDF.

Das Geschenk für die Freundin, die nicht mehr schläft

Zur Geburt, zur Babyparty oder einfach so, weil sie seit Wochen sagt: „Ich kann nicht mehr.“ Dieses Buch ist das Geschenk, das um 19 Uhr aufgeschlagen wird. Kein Strampler, sondern ruhigere Abende.

So startet ihr

1. Bestellen. In 2 bis 4 Tagen liegt das Buch bei dir.
2. Konstitutionstest im Workbook machen, 5 Minuten. Du weißt, welcher Schlaf-Typ dein Baby ist.
3. Heute Abend: Licht dimmen, 7 Minuten, 4 Griffe. Morgen wieder. Und übermorgen.
4. 14 Tage dranbleiben. Im Tracker siehst du, was sich verändert.

Häufige Fragen

Du brauchst keine Methode, die dein Baby weinen lässt. Du brauchst 7 Minuten, die ihr beide kennt. Und ein Buch, das im Kinderzimmer liegt, wenn es dunkel wird.

34,90 € sind weniger als eine Stunde Schlafcoaching. Und das Ritual bleibt bei euch, jeden Abend, bis zum 18. Monat und darüber hinaus.

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Ruhige Nächte für euch.

Hebamme, Kursleiterin oder Praxis? Für Fachkräfte gibt es Mengenrabatte: www.eltern-flow.de/fuer-fachkraefte

Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei anhaltenden Schlafproblemen, Fieber oder Verdacht auf eine körperliche Ursache bitte immer den Kinderarzt aufsuchen. Fragen? kontakt@eltern-flow.de, wir antworten persönlich.